Compuesto de un conjunto de ejercicios centrados en fortalecer y/o tonificar estas tres zonas de nuestro cuerpo que muchas veces son las más perjudicadas debido a una vida sedentaria. La acumulación de grasas en estas zonas es frecuente, sobre todo en mujeres, acarreando problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez, mala circulación y aunsencia de tonicidad.
High Intensity Interval Training es uno de los entrenamientos más efectivas tanto para mejorar nuestra resistencia como para la quema de grasas. Se basa en un entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento muy intenso, 80-90% ritmo cardiaco, con otros periodos de intensidad moderada 50-60%.
El objetivo de este programa es el poder retrasar el proceso de envejecimiento que nuestro cuerpo sufre al cabo de los años, manteniéndonos jóvenes y activos. Varios factores como estrés, consumo de medicamentos, malos hábitos, problemas óseos, pérdida de tono muscular, etc. influyen para acelerar este proceso. Por ello este programa es fundamental para conseguir los mejores resultados y lograr un equilibrio biológico.
Conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza. Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.
Mediante este sistema nos permite el trabajar en cadena muscular, imitando o desarrollando movimientos cotidianos o específicos, desde prepararnos, mejorando, ampliando, tonificando y reeducando todo el conjunto muscular de una manera integral. Es idóneo para toda la población produciendo unos beneficios en fuerza, velocidad, potencia, agilidad, estabilidad, coordinación, pre-habilitación, pérdida de grasa, hipertrofia, rendimiento deportivo…
Programa centrado en aquellas mamás que darán o han dado a luz. Prevenir y aliviar molestias que surgen durante la gestación será muy importante centrarse en ello así como prepararla para llegar de la mejor manera al parto. Después de dar a luz el cuerpo se encuentra nuevamente con muchos cambiaos y hay que reacomodarlo y adaptarlo a esta nueva etapa donde nos centraremos en la recuperación del suelo pélvico, un trabajo aeróbico de bajo impacto, ejercicios para el tratamiento de incontinencias urinarias, ejercicios de flexibilidad.
Nos permitará establecer una planificación personalizada, centrada tanto en su entrenamiento como en el aspecto nutricional, para así poder alcanzar el objetivo que deseemos. De esta manera podremos atender a diferentes perfiles de clientes que por varios motivos como tiempo, distancia…prefieran acometer el entrenamiento a través de nuestra planificación desde cualquier lugar. Los resultados están siendo bastante buenos y creo que este sistema es muy apto para este tipo de clientes. Si deseas puedes consultar condiciones y posteriormente te enviaremos un formulario de evaluación física.
HomeFitMadrid no es un servicio médico, en este caso de entrenamiento no existe contacto directo con el cliente, por lo tanto se exime expresa a HomeFitMadrid de cualquier responsabilidad por las consecuencias que el ejercicio pueda ocasionar el estado del cliente. Para ellos es importante pasar antes de contratar el entrenamiento, hacerse una revisión médica. En caso que durante la práctica del ejercicio se note molestia o anomalía, se debe deterner la actividad y acudir al médico. Por último, el cumplimiento del entrenamiento debe ser responsabilidad propia del cliente, ya que HomeFitMadrid aporta un entrenamiento individualizado e intrasferible a cada cliente.
El precio del entrenamiento online es:
El entrenamiento que se recibe por correo una vez contratado, es un plan de ejercicios y dieta que se debe hacer en un mes. Una vez finalizado el entrenamiento y se quiere continuar, se tendría que poner nuevamente en contacto con nosotros, para poder facilitarle de nuevo un nuevo plan y dieta o bien confirmarle si puede seguir con el mismo plan. Para ello debe mandarnos de nuevo un correo para avisarnos, tanto cuando se ha finalizado el entrenamiento o por algun tipo de lesión sufrida o si tiene en la realización de cualquier tipo de ejercicio.
El entrenamiento por electroestimulación (EMS) es un avance innovador, ya utilizado por los principales deportistas de competición, fisioterapeutas y entrenadores personales, así como por el fitness, instalaciones de bienestar y belleza.
Con el aparato EMS se puede estimular el sistema muscular completo de forma simultánea, o si se prefiere, entrenar áreas de músculos de forma individual. La intensidad de entrenamiento se puede regular según el estado físico y los requerimientos personales.
A través de este sistema de entrenamiento llegamos a niveles inalcanzables para los tratamientos convencionales. Casi todos los grandes grupos de músculos serán activados simultáneamente y entrenados de forma dosificada y dirigida individualmente a zonas específicas, incluso las más difíciles de alcanzar como la cintura y cadera. La musculatura se tonifica, la grasa sobrante se convierte en energía y se reduce con éxito.
Busqué un entrenador personal porque no soy constante en el deporte. Me había apuntado a muchos gimnasios, pero todos los acababa abandonando por aburrimiento. Nunca hasta ahora había conseguido aguantar más de 5 meses en una misma actividad, y ahora lo he conseguido gracias a Jorge. Llevo más de un año entrenando con él
¿Beneficios? Todos. He adelgazado 6 kilos, mi cuerpo se ha estilizado, puedo comer casi lo que quiero cuando salgo a cenar fuera (¡¡y salgo mucho!!) me encuentro más activa y duermo mucho mejor.
Es duro, se sufre un poco, pero Jorge es un gran motivador y se esfuerza mucho por hacer las clases divertidas, distintas unas de otras y muy amenas. ¡¡Imposible aburrirse!! Además, es simpático y hablador, pero muy serio y responsable en su trabajo.
Conclusion: totalmente recomendable.
Cristina Ruiz
La primera vez que oí la palabra electroestimulación pensé “Esto duele seguro” y cuando hice la prueba dolieron las agujetas… pero no tanto como yo creía. Si bien es cierto que con el tiempo y según vas avanzando, las sesiones son más duras y hay días que hubieras preferido una reunión de dos horas en inglés o bailar durante cinco horas seguidas antes que los veinte minutos que dura la sesión.
Ahora, un año después, puedo decir que merece la pena. Es una actividad que se adapta a las necesidades de cada persona, lo cual hace que los resultados sean mejores. Pero lo que tienes que tener muy claro es que la electroestimulación no es “Lourdes” y que para ver buenos resultados tienes que acompañar estas sesiones con una buena dieta y algo más de ejercicio. Hay que ser honrados con nosotros mismos.
Pilar Martinez
Business Analyst – Strategic Deals
Tener a un entrenador tan creativo y motivador como Jorge me permite estar en forma para seguir el ritmo de vida que mi profesión me demanda. En una hora y en tu propio centro de trabajo estás listo para afrontar los retos te que esperan durante la jornada.
Emilio Cuellas
Sales Executive HCM Solutions
Llevo entrenando con Jorge desde Junio 2014 y si tuviera que resumir mi experiencia diría que no ha podido ser más positiva. Durante los doce primeros meses estuve entrenando con chaleco de electroestimulacion y los resultados fueron visibles desde el primer mes: mayor tonificación en abdomen,brazo, glúteo, piernas, y pérdida de grasa.
En la actualidad estoy entrenando dos horas semanales junto con otras 3 personas en modo alta intensidad. Jorge consigue que nos dejemos la piel en cada clase con una sonrisa en la boca, enorme profesionalidad, de una manera amena, innovadora, en absoluto rutinaria. Incorpora numerosos elementos a las clases tales como cintas de trx, boxeo, pesas rusas, steps, barras, fitball , bosus etc.. Siempre consigue sorprendernos y saca el máximo rendimiento de cada uno.
Lo más importante, no solo nos ayuda a ganar un aspecto más saludable sino que después de sus clases salimos llenos de energía positiva, habiéndonos librado de toda la adrenalina y mal rollo que nuestras jornadas laborales generan.
Soy una afortunada por poder entrenar contigo!! Y espero sea por mucho tiempo!!
Mercedes León
EMEA Business Operations Manager
Jorge fue mi entrenador en el gimnasio que estaba apuntado. Una vez montó su propia compañía, por su profesionalidad, carácter y dedicación, decidí contratarlo como entrenador profesional.
Se adapta a mi horario laboral, es versátil en hacer que el ejercicio físico no se haga monótono/aburrido y ha ido avanzando de menos a más para que me vaya poniendo en forma sin morir en el intento o lesionarme.
Es paciente y serio en la preparación de las clases y ahora, de nuevo, puedo compaginar este ejercicio con otros deportes (natación, spinning, Padel, etc.).
Sigue adelante.
Decidí coger un entrenador porque después de tener mellizos, me quedé muscularmente muy flácida, y aunque yo siempre he ido al gimnasio no conseguía tener tono muscular. Mi marido eligió a Jorge y estaba muy contento, con lo cual yo también me apunte con él.
Es súper cañero… Pero he conseguido estar mejor que nunca todo el mundo me lo dice. Jorge me realiza un entrenamiento específico para tonificar, aunque a veces no puedo más, él consigue que termine el entrenamiento, animándome.
La verdad que se lo curra, nos corrige todos los ejercicios y está encima de nosotros todas las semanas.
Es un entrenador buenísimo.
Siempre había sido muy activa y había hecho mucha montaña, incluso fumando. Cuando deje de fumar, hace ahora tres años (la mejor decisión que he tomado), engordé 12 kilos. De repente y sin darte cuenta entras en un bucle del que no puedes salir, te ves peor, no te quieres mover, tu ropa no te entra, con lo cual cada vez vas a peor. Me apunte en estos tres años dos veces a un gimnasio sin mucho éxito y gastándome mucho dinero.
Me hablaron de la posibilidad de entrenar con un entrenador personal y de todas las ventajas que tiene sobre todo a la hora de comenzar y empecé a informarme y a buscar por internet, yo tenía la idea de que se me iba a ir completamente de presupuesto, y hay cosas desorbitadas, pero tambíen hay gente muy buena como Jorge que realmente se puede adaptar mucho a tus necesidades.
Yo estoy súper contenta de haberle encontrado y haberme decidido a empezar a entrenar, al principio es duro, pero que alguien venga a tu casa y te motive, ES LA DIFERENCIA. Empecé el pasado septiembre, llevo ahora 3 meses completos ya que no he perdido ni un solo entrenamiento, y la vida me ha cambiado mucho para bien. No solo porque he perdido cinco kilos ya, lo más importante es que me siento bien, estoy en forma, ya me va entrando mi ropa, tengo ganas de hacer cosas y mi cuerpo me responde!!!
Jorge me motiva a seguir entrenando cada dia, lo siguiente la San Silvestre y la temporada de esquí, que tengo muchísimas ganas ahora que estoy en forma!
Conocí Homefit a través de un amigo común y como gestora de servicios wellness para mi empresa decidí probar con una Demo la Electroestimulacion que para muchos era un mundo desconocido.
Fue un éxito total con cerca de la veintena de personas inscritas en tan solo unos meses.
Me pareció muy interesante incluir en nuestro catálogo de actividades saludables clases colectivas de entrenamiento funcional y personalmente cambio mi vida.
Yo siempre estuve ligada al mundo del deporte de alguna manera pero he de reconocer que ninguna disciplina conseguí que me enganchase tanto.
Jorge hace que las clases sean amenas y divertidas sin perder el objetivo a trabajar, atendiendo las necesidades y adaptaciones que cada uno podamos necesitar según el ejercicio.
Lo más a resaltar, sin duda su profesionalidad y desempeño. Persona versátil y con una gran imaginación, jamas cansado de innovar e implantar cosas nuevas.
Cuando crees que no se puede ir mas allá, él consigue impresionarnos nuevamente.
Un año y medio más tarde, sus entrenamientos están más que afianzados y sus resultados demostrados, mejorando nuestra salud notablemente.
Es un placer trabajar contigo y más aún tenerte como entrenador.
Esperando nuestro siguiente reto.
Mil veces gracias por estar ahí.
Cristina Martínez
Health & Safety responsable
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